농촌진흥청은 초여름에 접어드는 6월을 맞아 농업인 온열질환 예방을 위한 수칙을 안내하고, 실천을 당부했다.
작업 시간대 조정하기 = 기상청 정보를 참고해 폭염 특보가 예보된 날에는 더운 시간(오전 11시∼오후 5시) 농작업을 자제하고 휴식한다.
바람 잘 통하는 밝은색 작업복 입기 = 면 소재로 된 헐렁한 긴 소매·긴바지 작업복을 입어 땀을 잘 마르게 하고, 직사광선으로부터 피부를 보호한다. 밝은색 옷은 햇빛을 반사해 체온 상승을 막아주고, 챙이 넓은 모자를 쓰면 열사병 예방에 도움이 된다.
물 자주 마시기 = 야외 농작업 중에는 갈증을 느끼지 않더라도 20~30분 간격으로 한 컵 정도의 물이나 전해질 음료를 마시며 수분을 보충한다. 커피 같은 카페인 음료는 갈증 해소보다 탈수를 악화시킬 수 있고, 술은 체온 조절 능력을 떨어뜨려 온열질환 위험을 높인다.
그늘막 휴식 공간 마련 = 햇볕 아래서 장시간 농작업을 하면 체온이 급격히 상승하므로 그늘막이나 나무 밑에서 주기적으로 휴식한다. 농작업 중 그늘에서 몸을 식히면 체온을 안정시키고 온열질환 발생 위험을 줄일 수 있다.
동료 상태 서로 살피기 = 작업 동료가 힘들어 보이면 말을 걸어 상태를 살피고, 온열질환 증상이 있는지 확인한다. 얼굴이 붉거나 어지럼증, 두통, 구토 등의 증상이 보이면 즉시 농작업을 멈추고 시원한 곳에서 휴식할 수 있도록 돕는다.
만약 의식이 없으면, 즉시 119에 신고하고 시원한 곳으로 옮긴 뒤 얼음물 병 또는 시원한 물수건을 목과 겨드랑이에 대어 체온을 낮춘다. 수분 섭취는 반드시 의식이 있을 때만 권장된다.
6월 1일부터는 기상청 폭염 특보 체계에 기존 ‘폭염주의보’, ‘폭염경보’에 추가해 더 위험한 상황을 알리는 ‘폭염중대경보’가 신설된다. 이는 온열질환자 수가 급증하는 임계온도인 체감온도 38도(℃) 이상 또는 기온 39도(℃) 이상 예상될 때 발령된다. 이때는 야외 및 비닐온실 같은 실내 농작업을 중지한다.
이와 함께 신설된 ‘열대야주의보’는 밤 최저 기온이 25도(℃) 이상 예상될 때 발표된다. 밤사이 고온으로 수면 부족이 느껴지면, 다음 날 작업 일정이나 강도를 조정한다.
특히 체온 조절 능력이 상대적으로 낮아 온열질환에 취약한 고령자는 더위에 충분히 적응되지 않은 초여름 각별하게 주의한다.
본 저작물은 농촌진흥청에서 2026년 작성하여 공공누리 제1유형으로 개방한 ‘농업인 온열질환 예방 수칙 “물 자주, 옷은 시원, 한낮 휴식”’ 저작물을 이용하였으며, 해당 저작물은 농촌진흥청 누리집(https://www.rda.go.kr)에서 무료로 다운받으실 수 있습니다.